La méditation peut être défini comme une pratique mentale qui se manifeste par le fait de se concentrée sur un objet au niveau du corps, de la pensée et des émotions, elle a pour but de favoriser le bien être mental de la personne.

         Comment se manifeste le mécanisme de la méditation ?

En pratiquant la méditation, on fait en sorte que les pensées négatives ne nous contrôlent plus et nous libère donc des ondes négatives qui sont des sortes de blocages dans notre vie.

Le verbe méditer est utiliser pour cerner l’ensemble des techniques de concentration pour pouvoir se focaliser sur nous même , sur les choses qui nous mettent a se sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. Elle est pratiqué de façon a libérer des charges qui engagent notre cerveau et qui l’empêche a se fixer sur de choses positives. La méditation est donc aussi une méthode de relaxation adaptée a tout le monde et qui nécessite pas beaucoup de matériels.

Le première partie de la méditation consiste avant toute chose a un entrainement à maintenir notre attention et ne pas permettre a notre esprit de se laisser emporter par les diverses pensés. Cet étape est un moment de concentration pour se focaliser sur les exercices a faire durant la séance et permettre a notre esprit de se vider complètement des charges qu’il pourrait avoir vécu a l’extérieur. Ce moment de concentration est importante pour être toujours concentrer durant toute la séance et y mettre toute notre énergie de dans afin d’avoir les bienfaits engendrées par le pratique de la méditation.

Ce concept consiste donc comme « une lâche prise » de tous nos occupations, nos soucis, nos peurs et mettre dans l’esprit que les choses bienveillantes ou rêve que nous voudrions qui s’accomplissent et être en relation avec nous même. La méditation fait donc partie des pratiques spirituelles ; qui permet de se contacter  avec d’autre univers mais surtout soi même.

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         Quelles sont exactement les différentes catégories de méditation ?

La méditation est une méthode qui est mise en place pour se débarrasser des pensés négatives et néfastes qui torturent l’esprit ainsi que les pensées de ces pratiquants.

En voici quelques types de méditation :

• La méditation de pleine conscience :

Elle s’agit d’une approche conçu pour réduire le stress dans les divers ateliers

• La méditation transcendantale :

Ce style de méditation fait référence a la tradition véridique de l’Inde dans les années 1960. Elle s’apprend pendant 4 jours consécutifs pour le pratiquant.

• Le vipassana : celui-ci est tire d’une pratique traditionnelle bouddhiste qui est basée sur l’observation continue de la respiration ainsi que des sensations corporelles.
• Le zazen : plus particulièrement ce type de méditation est invente grâce a la fusion du bouddhisme et taôisme. La discipline est exigée et la relation avec le maitre a une importance considérable.